你有莫得阅历过这么的夜晚：躺在床上番来覆去睡不着，好像好防碍易睡着了，一晚上老是被惊醒？

别惦记，今天杨大夫给你带来四个小妙招，帮你应酬责罚就寝困扰！

“不悦”惹来的失眠——太冲穴来舒徐

生闷气、心计不爽导致怒火旺，就寝也随着受影响？试试按揉太冲穴！

它在足背大趾和二趾之间！用大拇指从脚趾向脚跟标的推压，每次1-3分钟，不错帮你清肝降火，舒徐心计。

“思太多”导致的失眠——劳宫穴来赞理

晚上脑子像过电影相同，思太多导致睡不着？这即是魂不附体啦！劳宫穴即是你的救星，它能帮你养快慰神哦！

如何找呢？抓拳后中指指尖遭受的场所即是啦！用拇指按揉2-3分钟，搭配涌泉穴恶果更佳哦！

“吃太撑”导致的失眠——摩腹法来助消化

晚上吃太撑，胃不惬意导致睡不着？别惦记，摩腹法来帮你！平躺在床上，闭上眼睛减轻体魄，以肚脐为中心点顺时针逆时针各摩3分钟。这么不仅能帮你消化食品还能舒徐胃部不适哦！

“年事大”带来的失眠——照海穴来滋阴安神

老东说念主体内阴血不及导致早醒，照海穴可即是你的好帮手！它在足内侧内踝尖下方凹下处。晚上泡完脚后点揉这个位置就能滋阴清热安神啦！力度以幽微酸胀为宜不错边看电视边揉哦！

温馨指示：固然这些小妙招很实用，但每个东说念主的情况齐不相同哦！若是需要用药好像进一步的治愈提出依然在中医师的带领下进行哦！