年青就意味着你有精气神，告别暮气横秋，告别体弱多病，让生计充满本心！

可能许多粉丝的现实情况即是：

50岁了就嗅觉我方元气心灵显豁着落，作念事力不从心。

60岁了未老先衰，作念事老是忘东忘西，躯壳隔三差五出点问题。

70岁了暮气横秋，体弱多病，生计的推行即是握住惩办躯壳问题，过着活一天少一天的日子。

有这样情况的粉丝，我要告诉你，从今天运行，咱们要改换我方，让我方重新欣慰芳华，让生计充满本心！

50岁、60岁、70岁，是不是东谈主生的秋天，秋天的果实即是来年的萌生，但只须好的果实才能萌生，东谈主的躯壳亦然同样，老单在小院里翻地，为了来年种子萌生有一个好的基础，作念腹式呼吸即是为你的躯壳欣慰芳华打基础。

许多东谈主以为，这奈何可能呢？咱们先来望望底下的视频，点开就不错不雅看。

这是老科学家祝总骧训导对腹式呼吸作用的考验，因为祝总骧训导是一位照看经络的科学家，他从经络的角度进行了照看和践诺，得出的论断是腹式呼吸省略从根底上惩办许多慢性病，还有一个即是激活和主张肾经，这个肾经就对咱们普及元气心灵有要紧作用。

其实，在作念的践诺经由中，咱们作念过腹式呼吸的粉丝知谈，在作念腹式呼吸的经由中，通过终点巩固的吸气，胸部不动，跟着吸气量的缓缓增加，肺部的体积就变大，这时候你胸部不动，那肺部变大就会向下挤压横膈肌，横膈肌就会下移，下移的幅度决定于你吸气量的几许。

跟着巩固的呼气，肺部的体积缓缓减小，横膈肌缓缓上移。横膈肌陡立巩固的挪动，还有一个垂危作用，即是匡助气机规复功。东谈主体气机的作用即是升降收支，升降收支平时五藏六府的机能就平时，而咱们躯壳的许多问题的根源其实即是五藏六府的机能出了问题了，出了问题就会影响躯壳的平时情状，具体发达出来的问题即是多各样种，也即是躯壳不屈时了。要是要想躯壳平时了，没问题了，就要把不屈时保重到平时，腹式呼吸就要这样的匡助作用。

因此，作念好了，就不错透顶惩办躯壳的许多问题，同期省略普及元气心灵，让你欣慰芳华。

那么，说了半天的，若何作念呢？看底下的视频，有示范身手的扎眼考验，点开底下的视频就可不雅看。

这个视频里除了考验腹式呼吸的作念法，还有下蹲，为什么有这个下蹲？下蹲作念起来比拟马虎，它不错练习全身的经络，能普及躯壳的膂力，与合营练习，既能惩办躯壳的元气心灵问题，又能惩办躯壳的膂力问题，这样躯壳就会又好又有活力，能匡助你欣慰芳华。

说了这样多，对你有多大的作用，取决于你的践诺。因为知谈了是一趟事，而要作念好了又是一趟事。凭证我在带领学练者的践诺中发现，许多东谈主并弗成作念好腹式呼吸，什么原因？即是莫得弄确认腹式呼吸的料想，只看到牺牲腹部饱读起来和瘪下去，然则不知谈腹式呼吸垂危的的是经由，就是相配巩固的吸气和呼气，胸部不动，全身收缩戒备力聚合在小腹部的这个经由。

而腹式呼吸的遵循很要津，你说作念了半天没作念对，就莫得用率，莫得用率就对你透顶惩办躯壳的问题欣慰芳华莫得作用。

咱们许多学练者齐是通过学习班学习以后才准确的掌执的，因为刻下手机学习的浮浅，我就把腹式呼吸的学习带领推行，放在手机上，世界学习起来方便。底下即是这个学习课，点开就不错不雅看。

非论学不学这个带领推行，我齐但愿你负责去作念好，一个是身手作念准确了，一个是时代上要多作念一会，通过腹式呼吸和下蹲的练习，把我方躯壳问题惩办好，让我方有一个好躯壳。