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不少东说念主生涯中齐习尚喝茶，喝茶不仅能让咱们在轻薄忙绿的环境中，得回一份千里静，还能在无形中改造躯壳。当今越来越多的商酌证据，喝茶能从多方面匡助促进躯壳健康。

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喝茶有哪些公正？

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镌汰心血管疾病风险

茶多酚是茶叶中的主要生物活性物资，具有抗炎、抗氧化、改善血压、血脂等作用。商酌显现，平素喝茶粗略镌汰心脑血管病发生风险，尤其关于弥远坚握喝茶习尚的东说念主群、男性以及喝绿茶者，健康获益更为显贵。

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镌汰癌症风险

有商酌显现，饮用任何一种茶的东说念主，与不饮茶的东说念主比拟，口腔癌风险均有镌汰。茶叶中的抗氧化剂、茶多酚或儿茶素被以为有助于镌汰某些癌症的风险。

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镌汰糖尿病风险

一般东说念主每天喝茶，可贯注2型糖尿病；已有糖尿病的东说念主平素喝茶，全因死亡风险可清亮镌汰。

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抗虚弱

茶叶中富含茶多酚，而茶多酚具有很强的抗氧化性，不错匡助东说念主体覆没解放基，是以常喝茶叶有减慢虚弱的作用。

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健康喝茶怎么作念？

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1.不喝过烫的茶  TEA  

喝温渡过高的茶可能会灼伤食说念黏膜，增多食管癌、胃癌的风险。尤其是喜爱吸烟喝酒者，要是弥远喝热茶（65℃以上），则会挫伤食说念造反乙醇与尼古丁毒素的才能，患癌风险更高。喝茶时茶水温度介于56～60℃，对健康较为有意。

2.不要喝浓茶  TEA  

茶含咖啡碱，有茂盛核心神经的作用，茶水过浓容易引起腹黑不适。要是大齐喝浓茶，其中的鞣酸会与食品中的铁元素发生反映，生成难以溶化的新物资，会阻截铁的收受。

3.空心不喝茶  TEA  

空心饮茶，茶叶中的鞣质或多酚类身分可能会刺激肠胃，容易伤胃。况且空心喝茶时，会收受过多茶叶中含有的咖啡因等生物碱，也更容易出现心慌、头晕等“醉茶”征象。

4.正服药时不喝茶  TEA  

好多东说念主图通俗，时常用茶水送服药物，其实这种作念法是不正确的。茶水中的某些茶碱、多酚类物资容易与多类口服药发生反映，从而影响药效。

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